Щадящий режим, лёгкая одежда…

Жаркая погода диктует определённые правила поведения. Для того, чтобы избежать тяжёлых последствий перегрева, следует соблюдать ряд рекомендаций.

«Лучше находиться в кондиционируемом помещении. Если такой возможности нет, спасёт прохладный контрастный душ. На улицу следует выходить в лёгкой однослойной одежде светлых тонов. Обязательно наличие головного убора. На открытом солнце с 11-ти до 16-ти часов долго находиться нельзя», — говорит Наталия Шлычкова.

По словам врача, особое внимание следует уделять соблюдению питьевого режима, количество жидкости должно быть достаточным. Алкоголь нужно исключить. Если человек получил тепловой удар, то до приезда скорой помощи его нужно перенести в прохладное помещение или в тень. Пострадавшему дать прохладное питьё именно прохладное, а не ледяное, и обеспечить охлаждение открытых участков тела. Для этого можно использовать холодное полотенце, прохладную воду.

«Состояния могут быть достаточно тяжёлыми, вплоть до таких, когда необходима реанимация. Поэтому вызов медиков обязателен», — подчёркивает Наталия Шлычкова.